روان‌شناسی سلامت و بدن
در این لندینگ یاد می‌گیرید چطور با درک ارتباط میان ذهن و بدن، استرس را مدیریت کنید، خواب و تغذیه خود را بهبود دهید و تعادل روانی و جسمی بسازید.چطور استرس روی بدن تأثیر می‌گذارد؟
درک علمی و کاربردی رابطه‌ی استرس با بدن و سیستم ایمنی
استرس مزمن باعث اختلال در خواب، هورمون‌ها، و حتی دردهای عضلانی می‌شود. اگر این چرخه را نشناسید، بدن شما مدام در حالت اضطراب می‌ماند.
کتابچه‌های مرتبط
چگونه افکار منفی به سلامت بدن آسیب می‌زنند؟
شناخت الگوهای فکری ناسالم و تأثیرشان بر سیستم ایمنی و انرژی بدن
افکار منفی باعث ترشح هورمون‌های استرس، تضعیف ایمنی و احساس خستگی می‌شوند. اگر ذهن‌تان را مدیریت نکنید، بدن‌تان هزینه‌اش را می‌دهد.
کتابچه‌های مرتبط
چرا بدنم همیشه خسته است؟
تحلیل علمی و روانی علت خستگی مداوم و کاهش انرژی ذهنی و بدنی
خستگی مداوم فقط از کم‌خوابی نیست؛ می‌تواند ناشی از فشار روانی، فرسودگی احساسی یا عادات ذهنی ناسالم باشد.
کتابچه‌های مرتبط