اصول علم تغذیه
در این صفحه یاد میگیرید چگونه بر اساس اصول علم تغذیه، برنامه غذایی متعادل، تأمین ویتامینها و عادتهای درست غذایی را در زندگی روزمره پیاده کنید.نداشتن برنامه غذایی متعادل روزانه
خیلیها نمیدانند در طول روز چه مقدار از هر گروه غذایی باید مصرف کنند.
نبود تعادل باعث خستگی، ضعف سیستم ایمنی، افزایش وزن یا کمبود مواد مغذی میشود.
کتابچههای مرتبط
کمبود ریزمغذیها و ویتامینها
خیلیها دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند ولی از آن بیخبرند.
کمبود ویتامینها باعث خستگی مزمن، ریزش مو، تضعیف ایمنی و کاهش تمرکز میشود.
کتابچههای مرتبط
باورهای اشتباه در تغذیه
از رژیمهای افراطی تا حذف وعدهها، پر از اشتباههای رایج است.
این باورها باعث آسیب متابولیسم، اضطراب غذایی و یویو افکت میشوند.