تغذیه ورزشی و مکملها
راهنمای کامل تغذیه ورزشی و مکملها؛ از انتخاب بهترین مکمل پروتئین تا زمان مصرف و رژیم مناسب برای عضلهسازی و چربیسوزی. مناسب برای ورزشکاران حرفهای و مبتدی.اشتباه در انتخاب و مصرف مکملهای ورزشی
خیلیها بدون آگاهی سراغ مکمل میرن و یا اشتباه مصرفش میکنن.
مصرف اشتباه مکمل ممکنه باعث آسیب به کبد و کلیه، افزایش چربی بدن یا هدر رفت هزینه بشه. انتخاب آگاهانه یعنی عملکرد بهتر بدون خطر.
کتابچههای مرتبط
تغذیه اشتباه قبل و بعد از تمرین
خیلیها نمیدونن چی بخورن قبل یا بعد از تمرین تا بهترین نتیجه رو بگیرن.
تغذیه نادرست قبل تمرین باعث افت انرژی و تمرکز میشه، و بعد تمرین باعث تأخیر در ریکاوری و رشد عضله.
کتابچههای مرتبط
وابستگی یا مصرف بیشازحد مکملها
گاهی افراد بدون مشورت، بیشازحد مکمل مصرف میکنن و بدن رو تحت فشار میذارن.
مصرف زیاد مکمل میتونه به کبد، کلیه و گوارش آسیب بزنه و تعادل بدن رو بر هم بزنه.