در پیادهروی ذهنآگاهانه، تمرکز روی حس قدمها، صدای محیط و تنفسه. این تمرین ساده باعث کاهش افکار منفی و افزایش حس آرامش میشه. بهترین زمانش صبح یا عصره.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
پیادهروی ذهنآگاهانه یعنی چی؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رهایی از استرس روزمره با ورزش
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میده چطور از ورزش بهعنوان ابزاری طبیعی برای کاهش استرس، تخلیه ذهنی و بازگشت به آرامش درونی استفاده کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید