حرکات بیقرار، خیره نشدن یا بستن دستها نشانه اضطراب یا بیاعتمادی است. با آگاهی از آنها شروع کن و هر بار جایگزین مناسب تمرین کن. مثلاً وقتی دستانت را میبندی، بهجای آن دستها را روی میز بگذار. تغییر تدریجی، مؤثرترین روش است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری