چطور از داده‌های اپلیکیشن درست استفاده کنم؟

اپلیکیشن ساعت‌ها معمولاً نمودارهایی از فعالیت، خواب و ضربان قلب نمایش می‌دهند. بهتر است این داده‌ها را در بازه‌های زمانی هفتگی مقایسه کنید تا روندها مشخص شوند. داده‌های روزانه ممکن است نوسان زیاد داشته باشند. هدف اصلی، مشاهده پیشرفت کلی و اصلاح عادت‌هاست نه وسواس روی اعداد روزانه.