اگر درست مدیریت شوند، بله. گروههای کوچک با هدف مشخص (مثلاً تمرین روزانه یا رفع اشکال) بازده بالایی دارند. باید از هرزگویی جلوگیری و زمان مشخصی برای تمرین تعیین شود. گروههایی با بازخورد مؤثر مفیدتر از گروههای شلوغ بدون نظماند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری