وقتی ذهن شروع به انتقاد از خود میکند، آن را متوقف کن و بنویس. نوشتن باعث میشود از دید بیرونی به خودت نگاه کنی. سپس جمله مثبت جایگزین کن. تمرین ذهنآگاهی و قدردانی روزانه اعتمادبهنفس را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری