به نوجوان پیشنهاد دهید محدودیت زمانی مشخصی تعیین کند و اعلانهای غیرضروری را خاموش کند. استفاده آگاهانه از تایمر یا اپهای زمانبندی کمک میکند کنترل درونی تقویت شود. در زمان خواب یا درس بهتر است موبایل از دسترس خارج باشد. نظم دیجیتال بخشی از رشد شخصی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری