Brain Dump یعنی نوشتن همهی چیزهایی که در ذهنت داری بدون نظم خاص. این کار ذهن را سبک میکند و استرس ناشی از نگرانیهای مبهم را کاهش میدهد. بعد از نوشتن، موارد را دستهبندی و تصمیم بگیر با هرکدام چهکار کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری