نفس عمیق بکشید و بهجای تمرکز بر ترس، روی آمادگی خود فکر کنید. تمرین با دوست یا ضبط صدای خودتان کمک میکند اعتماد بهنفس پیدا کنید. نوشیدن آب و خواب کافی شب قبل نیز مفید است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
دسترسی سریع پس از خرید