برای تمرین پدیدارشناسی کافی است تجربههای روزمره را با آگاهی کامل مشاهده کنید؛ مثلاً نوشیدن چای یا گوش دادن به موسیقی را بدون قضاوت تجربه کنید. این تمرین ساده اما عمیق، حضور ذهن را افزایش میدهد. با تداوم آن، رابطه شما با خود و جهان روشنتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری