یه جدول ساده بساز و تمرینهای مختلف رو در روزهای هفته پخش کن. مثلاً دوشنبه مدیتیشن، سهشنبه مشاهده محیط، چهارشنبه ترکیب ایدهها. تنوع تمرینها باعث میشه ذهنت خسته نشه و استمرار حفظ بشه. بهتره هر هفته مرور کنی کدوم تمرین بیشترین تأثیر رو داشته.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری