چطور قبل از مراقبه ذهن را آرام کنیم؟

ذکر و مراقبه، کلیدهای آرامش و بیداری دل‌اند. اما ذهن آشفته و پر از فکر مانع تمرکز می‌شود. این کتابچه گام‌به‌گام به تو یاد می‌دهد چگونه ذهن را آرام، حضور را زنده و ذکر را از تکرار به تجربه تبدیل کنی.