نور آبی گوشی باعث کاهش ترشح ملاتونین، هورمون خواب، میشود. این نور ریتم طبیعی بدن را بر هم میزند و باعث دیر به خواب رفتن و بیخوابی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا استفاده از موبایل قبل خواب مضر است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای خواب سالم در عصر دیجیتال
مقدمه
این کتابچه به شما یاد میدهد چگونه با تنظیم عادتهای دیجیتال و محیط خواب، کیفیت خواب خود را در دنیای پر از نور آبی و اعلانها بهبود دهید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید