لیست کارهای روزانه را شب قبل بنویس و حتماً زمان مشخص برای هر کار تعیین کن. زمان شروع و پایان مشخص، مغز را به انجام کار در موعد مقرر عادت میدهد. حتی ۱۵ دقیقه برنامهریزی روزانه تفاوت بزرگی ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری