تعیین محدودیت زمانی برای استفاده از شبکههای اجتماعی باعث افزایش تمرکز و آرامش میشود. میتوانید از ابزارهای کنترل زمان در گوشی استفاده کنید. اختصاص دادن ساعتهایی بدون موبایل به شما کمک میکند ذهن شفافتری داشته باشید. جایگزینی بخشی از زمان آنلاین با فعالیتهای واقعی مثل مطالعه یا پیادهروی تعادل ایجاد میکند. تعادل یعنی کنترل شما بر تکنولوژی، نه برعکس.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری