اضطراب باعث میشود عضلات دهان منقبض و تلفظ ناصحیح شود. چند نفس عمیق قبل از صحبت کردن بکشید تا آرام شوید. تمرین در محیطهای کوچک و امن، ترس را کاهش میدهد. با تکرار شرایط واقعی، ذهن به تدریج به استرس عادت میکند. پذیرش اشتباه بهعنوان بخشی از یادگیری نیز نگرانی را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری