بهطور میانگین، هر ۹۰ دقیقه فعالیت، نیاز به ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحته. اما بهتره به بدن خودت گوش بدی. اگر احساس سنگینی، خستگی چشم یا بیحوصلگی داری، یعنی زمان استراحته رسیده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چقدر باید در روز استراحت کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای زمانبندی استراحت در خانه
مقدمه
این کتابچه بهت نشون میده چطور با برنامهریزی هوشمند، زمان استراحت رو در روز جا بدی تا هم انرژیت برگرده هم کارهات عقب نیفته. استراحت مؤثر یعنی برنامهریزی برای بازیابی ذهن، نه فقط لم دادن روی مبل!
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید