برای کاهش استرس، نفس عمیق و مکث قبل از واکنش مفید است. گفتگو با لحن آرام و احترامآمیز ضروری است. تمرکز بر راهحلها و نه مشکل کمک میکند. همدلی و توجه به احساسات همسر مهم است. تمرین مستمر مهارتهای ارتباطی استرس را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری