وقتی صدا حواست را پرت کرد، به جای مقاومت، لحظه را بپذیر و سپس به کار برگرد. تمرین «توجه مجدد» باعث تقویت کنترل ذهنی میشود. هر بار بازگشت تمرکز یعنی عضله تمرکز قویتر شده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور توجه را به کار برگردانیم وقتی حواسپرت شدیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرکز در محیطهای پر سر و صدا
مقدمه
اگر در خانه، کافه یا دفتر شلوغ کار میکنی و حفظ تمرکز برایت چالش است، این کتابچه نکاتی کاربردی برای کنترل ذهن و محیط در اختیارت میگذارد.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید