بسیاری از افراد ناامید میشوند چون برنامه غیرواقعی میچینند. با زمانبندی منطقی و اهداف کوچک شروع کنید. مثلاً روزی نیم ساعت تمرین بهتر از چند ساعت نامنظم است. برنامه باید با سبک زندگی شما سازگار باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری