اگر سالها صبحانه نمیخوری، از مقدار کم شروع کن؛ مثلاً یک موز یا ماست کوچک. بعد از مدتی بدن به دریافت انرژی صبحگاهی عادت میکند. اضافه کردن صبحانه به روتین روزانه مثل مسواک زدن باید تبدیل به عادت شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری