هر دو ساعت یکبار پاهای خود را حرکت دهید تا گردش خون بهتر شود. نوشیدن آب کافی و پرهیز از غذاهای سنگین مهم است. چشمها را استراحت دهید و از گوشدادن به ذکر یا موسیقی آرام برای تمرکز استفاده کنید. بدن آرام یعنی ذهن آرام. سلامت جسم، همراه زیارت معنوی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری