با تقسیم زمان تمرین به بخشهای کوتاه و استراحت بین آنها، تنوع تمرینها و تعیین اهداف کوچک، میتوان از خستگی جلوگیری کرد و انگیزه حفظ شود. برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید دسترسی سریع و فوری ورود و خریدفقط ورود