اگر کاری را هر روز در یک زمان مشخص انجام دهی، بعد از ۳۰ روز تبدیل به عادت میشود. برای ماندگاری، کارها را ساده، کوتاه و لذتبخش نگه دار. مثلاً هنگام کارهای تکراری به موسیقی گوش بده.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
دسترسی سریع پس از خرید