برای شناسایی الگوی خرید، یک دفتر ثبت خرید داشته باش. بنویس چه زمانی، کجا و با چه احساسی خرید کردی. بعد از مدتی، الگوهای مشترک را میبینی. مثلاً شاید همیشه بعد از یک روز سخت کاری خرید میکنی. این آگاهی بهت کمک میکند جایگزینهای سالمتری مثل پیادهروی یا گفتگو با دوست انتخاب کنی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری