استفاده از تکنیکهای آرامشبخش مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا پیادهروی منظم میتواند سطح استرس را کاهش دهد. همچنین، داشتن روتین خواب منظم و تغذیه سالم نیز در کاهش استرس مؤثر است. مدیریت زمان و تعیین اولویتها، نقش مهمی در کنترل استرس دارند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری