برای آگاهانه رفتار کردن باید در لحظه متوجه احساسات خود باشید. وقتی عصبی یا خستهاید، قبل از واکنش چند ثانیه مکث کنید. یادداشت رفتارهای تکرارشونده و مرور روزانه آنها باعث افزایش خودآگاهی میشود. این تمرینها به مرور شما را به والد الگو تبدیل میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری