ورزش سبک مانند پیادهروی یا حرکات کششی باعث ترشح اندورفین و بهبود خلق میشود. فعالیت بدنی حتی ۱۵ دقیقهای در روز تأثیر چشمگیری دارد. ورزش گروهی علاوه بر جسم، حس اجتماعی را تقویت میکند. تمرین مداوم از افسردگی پیشگیری میکند. تحرک جسمی یعنی نشاط روانی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری