احساس خوابآلودگی بعد از غذا معمولاً بهخاطر مصرف زیاد کربوهیدرات ساده است. این نوع غذاها قند خون را سریع بالا میبرند و بعد بهسرعت پایین میآید. استفاده از غلات کامل و پروتئین در وعده ناهار باعث پایداری انرژی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری