برای انعطافپذیری، زمانبندی تمرینها را قابل تغییر و کوتاه در نظر بگیرید. تمرینها را بر اساس انرژی و شرایط روز تنظیم کنید. ترکیب تمرینها با پروژهها و الهامها مفید است. بازنگری منظم برنامه باعث بهینهسازی میشود. انعطاف در برنامه باعث استمرار و جلوگیری از خستگی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری