فلشکارتها زمانی مؤثرند که روزانه استفاده شوند. زمان ثابتی از روز را به مرور اختصاص بده؛ مثلاً صبح با قهوه یا شب قبل خواب. اپها یادآوری خودکار دارند که کمک میکند عادت شکل بگیرد. استمرار کوتاهمدت نتیجه بلندمدت میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری