بهترین سیستم اونیه که با عادتهای روزانه ادغام شده باشه. مثلاً هر روز صبح هدف روزت رو ببین و شب تیکش بزن. پیوند دادن مرور اهداف به زمانهای ثابت (مثل صبح یا شب) باعث پایداری رفتار میشه و دیگه نیازی به زور ذهنی نیست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری