برای جلوگیری از خستگی، لباس راحت بپوش و هر دو ساعت کمی حرکت یا کشش انجام بده. نوشیدن آب کافی و خواب کوتاه در مسیر هم مؤثر است. اگر با اتوبوس یا قطار سفر میکنی، بالش گردنی یا چشمبند همراه داشته باش تا راحتتر بخوابی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری