کدام ویتامین‌ها برای پوست حیاتی‌اند؟

ویتامین C برای ساخت کلاژن، ویتامین E برای حفاظت از سلول‌ها و ویتامین A برای بازسازی پوست ضروری‌اند. مصرف روزانه میوه‌های رنگی، مغزها و سبزیجات سبز به تأمین این مواد کمک می‌کند.