راهنمای تکنیک‌های سریع آرام‌سازی ذهن
مقدمه
در این کتابچه با مجموعه‌ای از تمرین‌های ساده و سریع آشنا می‌شوید که می‌توانید هر زمان اضطراب سراغتان آمد، انجام دهید. این تکنیک‌ها در عرض چند دقیقه ذهن را آرام کرده و بدن را از حالت تنش خارج می‌کنند.

توجه: محصولات ارائه‌شده در آسان‌جو کتاب چاپی یا pdf یا اثر حجیم دانشگاهی نیستند، بلکه «کتابچه الکترونیکی کاربردی» محسوب می‌شوند که در قالب پرسش و پاسخ‌های کاربردی برای استفاده سریع کاربران در مسائل روزمره پس از خرید عرضه می‌گردند.

دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید

کتاب‌های مرتبط

سایر کتاب‌ها در موضوعات مرتبط

راهنمای مدیریت اضطراب بدون دارو
راهنمای تشخیص علائم افسردگی
راهنمای انتخاب داروی مناسب برای اضطراب
راهنمای حمایت روحی و روانی پس از بیماری‌های سخت
راهنمای انتخاب داروی خواب ایمن
راهنمای درمان بی‌خوابی بدون دارو
راهنمای بهبود بهداشت خواب
راهنمای بازگشت انگیزه بعد از افسردگی
راهنمای درمان ترکیبی افسردگی (دارو + تراپی)
راهنمای کار با بدن برای آرام‌سازی ذهن