این کتابچه به شما کمک می‌کند بفهمید اضطراب چگونه در سطح مغز شکل می‌گیرد و با چه روش‌هایی می‌توان از درون مغز آن را آرام کرد. با خواندن این راهنما، اضطراب را نه به‌عنوان دشمن، بلکه به‌عنوان سیگنالی از سیستم عصبی‌تان درک می‌کنید و یاد می‌گیرید چگونه دوباره کنترل ذهن خود را به دست بگیرید.