این کتابچه مجموعه‌ای از تمرین‌های ساده اما علمی است که بر پایه‌ی نوروساینس طراحی شده‌اند تا سیستم عصبی را آرام و واکنش‌پذیری بدن را کاهش دهند. اگر استرس مزمن دارید، با اجرای تمرین‌های این راهنما می‌توانید تعادل میان ذهن و بدن خود را بازیابید.