راهنمای درمان اضطراب و وسواس
مقدمه
در این کتابچه یاد می‌گیرید چگونه اضطراب مزمن و وسواس فکری‌عملی را با روش‌های علمی کنترل کنید. تمرین‌های ذهن‌آگاهی، بازسازی شناختی و مواجهه تدریجی به شما کمک می‌کنند از چرخه افکار تکراری خارج شوید.

توجه: محصولات ارائه‌شده در آسان‌جو کتاب چاپی یا pdf یا اثر حجیم دانشگاهی نیستند، بلکه «کتابچه الکترونیکی کاربردی» محسوب می‌شوند که در قالب پرسش و پاسخ‌های کاربردی برای استفاده سریع کاربران در مسائل روزمره پس از خرید عرضه می‌گردند.

دسترسی سریع پس از خرید

دسترسی سریع پس از خرید

کتاب‌های مرتبط

سایر کتاب‌ها در موضوعات مرتبط

راهنمای انتخاب روانشناس و روند درمان
راهنمای تشخیص اولیه اختلالات روانی شایع
راهنمای کاهش اضطراب با تمرین‌های روزانه
راهنمای کنترل اضطراب در خانه بدون دارو
راهنمای کمک به عزیز افسرده
راهنمای درمان شناختی رفتاری برای افسردگی
راهنمای بهبود خلق با تغییر سبک زندگی
راهنمای مدیریت استرس در محیط کار
راهنمای مقابله با افکار منفی
راهنمای پرهیز غذایی در زمان اضطراب