در این کتابچه یاد می‌گیرید چگونه ولع غذایی و احساس گرسنگی مداوم را کنترل کنید بدون آن‌که از غذا خوردن لذت نبرید. با درک درست از سیگنال‌های بدن، انتخاب غذاهای مناسب و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی می‌توانید اشتهای خود را به‌صورت طبیعی متعادل کنید.