به جای چک کردن بیهدف، زمان و هدف مشخص تعیین کن. مثلاً روزی دوبار برای ۱۰ دقیقه سر بزن. دنبال کردن حسابهایی که ارزش افزوده ندارند را قطع کن تا ذهن خلوتتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور استفاده از شبکههای اجتماعی را هدفمند کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت حواسپرتی دیجیتال
مقدمه
در دنیایی که هر ثانیه نوتیفیکیشنی جدید میآید، کنترل حواسپرتی دیجیتال مهارتی حیاتی است. در این کتابچه یاد میگیری چطور استفاده از گوشی، شبکههای اجتماعی و اپها را به نفع خودت مدیریت کنی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید