حجم وعده باید متناسب با فعالیت روزانه باشد. صبحانه و ناهار پرانرژیتر و شام سبکتر باشد. استفاده از بشقابهای کوچکتر کمک میکند تا بهصورت طبیعی کمتر بخورید و تعادل حفظ شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه حجم وعدهها را تعیین کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای برنامهریزی وعدههای غذایی روزانه
مقدمه
این کتابچه به شما کمک میکند تا وعدههای غذاییتان را بر اساس نیاز بدن، زمان و سبک زندگی خود تنظیم کنید. یاد میگیرید چطور بدون صرف زمان زیاد، رژیم غذایی متعادل و لذتبخشی داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید