بهترین زمان خوردن هر وعده بستگی به ساعت بدن دارد. صبحانه را در ساعت اول بعد از بیداری بخورید، ناهار را حدود نیمروز و شام را حداقل سه ساعت قبل از خواب. نظم در زمان وعدهها باعث تنظیم قند خون و بهبود متابولیسم میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری