میزان زمان بستگی به توان جسمی و تعهد شخصی شما دارد. حتی چند ساعت در هفته هم میتواند اثرگذار باشد. بهتر است با زمان کم شروع کنید و در صورت تمایل افزایش دهید. تعادل بین کار داوطلبانه و استراحت اهمیت دارد. مهم کیفیت حضور است نه مقدار آن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری