چند روز قبل از سفر مصرف نمک و چربی را کاهش بده تا بدن در طول مسیر سبکتر باشد. وعده آخر قبل از حرکت باید سبک و پر از فیبر باشد. همچنین میانوعدههایی مثل سیب و مغزها را از قبل آماده کن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور قبل از سفر تغذیهمان را تنظیم کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه سالم در سفر
مقدمه
در سفر معمولاً انتخاب غذای سالم سختتر است، چون دسترسی به آشپزخانه و غذاهای خانگی کمتر داریم. این کتابچه بهت یاد میدهد چطور در مسیر، هواپیما، یا اقامتگاه، تغذیهای سالم، سبک و لذتبخش داشته باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید