در سفر به دلیل بیحوصلگی یا خستگی، معمولاً بیش از نیاز غذا میخوریم. خوردن میانوعدههای کوچک هر چند ساعت باعث کنترل اشتها میشود. همچنین سعی کن در ماشین یا هواپیما با آگاهی بخوری، نه صرفاً از روی عادت.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری