برای تغییر رفتار باید رفتار جدید را به جای قدیمی تمرین کرد. مثلاً به جای فریاد زدن، از جملههای توصیفی استفاده کنید: «از این کار ناراحت شدم چون…». تکرار رفتار مثبت، مسیر ذهنی جدیدی در مغز ایجاد میکند و به مرور عادت تازه میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری