تمرین بیشازحد باعث خستگی، افزایش کورتیزول و کاهش توان بدنی میشود. بدن برای رشد به ریکاوری نیاز دارد. اگر دائم احساس خستگی داری، تمرین را سبکتر کن. کیفیت تمرین مهمتر از کمیت است. تعادل بین تلاش و استراحت کلید موفقیت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری