تغذیه و خواب چه نقشی در تمرکز دارند؟

خیلی زیاد. کم‌خوابی و مصرف زیاد قند باعث افت تمرکز می‌شوند. مغز به خواب کافی و آب نیاز دارد. وعده‌های سبک با میوه و مغزها کمکت می‌کنند هوشیار بمانی.